ママの味方　フーズ・マムＳＨＯＰ

夏バテ

ここは、私、店長ながみね（た〜と呼んでね！）の独り言とも取れる情報をちょびっとづつ、書いていこうかな？と思っている【店長の言いたい放題】のページです。
よろしければ、おつきあいください。<(_ _)>

〜　夏バテ　〜

今年は、久しぶりの猛暑です。去年も確かに暑かったけど、私の記憶の中でこの息苦しい感じは９年ぐらいぶりかも・・・。
暑すぎて、髪の毛も邪魔・服もいらない。「あ〜・・。あつ〜い〜」と叫びたくなります。***　できないけどね(^_^;)　***

体力作りのために、春ごろからママさんバレーに入りました。
スポーツジム的に考えていたら大間違い！皆さん真剣で、今では私もむきになってやっています。
おかげさまで、普段でもすごく汗をかくようになりました。
バレーボールをした後は、絞れそうなぐらいTシャツはぐちょぐちょです。

夏バテ防止には、まず第一に汗をかくことだそうです。でも汗をかくだけじゃ熱射病になってしまいます。汗にはたくさんの塩分と共にビタミンやミネラル類が含まれているので、水分と共にこれらも補給しなければ血液が濃縮し、血行不良の末、筋肉に乳酸がたまってしまうんですね！ちょっと怖いです。
適度に運動しながら、水分・ビタミン・ミネラルを上手に補給しながら今年の夏を乗り越えて行きたいものです。

ちなみに、
《ビタミンB1》は豚肉・豆腐・ゴマ・玄米など・・・
《ミネラル》はひじき・わかめ等の海藻類・玄米など・・・

夏の料理で、冷奴やモズク酢、ゴーヤチャンプルー・・・

なるほどな。
昔の人は、何も知らなくても玄米や、夏野菜を使いながら上手に夏バテ予防していた訳だ。エライッ！！

夏もこれからまだまだ本番をむかえますが、今のところまだ夏バテはしてないみたいです。

料理が苦手な私は、運動の時、お茶や水だけではいけないのを軽く知っていたのでスポーツドリンクに頼っていたのですが、実はそれもあまりよくないようです。(+o+)　びっくりでしょ？
ある程度のスポーツドリンクは、汗によって奪われた体に必要な成分を補ってくれてとてもいいのですが、濃いらしいです。薄めて飲むか、お茶の合間にちょっとづつ飲む方がいいみたい。
あまり大量に摂取すると怒りっぽくなると聞いたことがあります。

やっぱり、簡単な調理でできる料理をちゃちゃっと作って食べるのが一番。

運動して・・・

汗をかいて・・・

しっかり食べて・・・

それでも夏バテして食欲が無くなったら、その時は

【　そ　ば　】

がいいらしいです。そうめんばかりでなく、おそばで体力回復を図ってみてください。

バレーボール

週一でママさんバレーに行っています。

来週はお盆休みで、10月には大きい大会もあるとのことで、皆さん練習にも力が入っていました。

もともとは体力づくり・健康のためと思って始めたのですが、なかなかつらい(:_;)
最近の女性は若い。母もおばあちゃんというには、私の中のおばあちゃん像とはかけ離れているものがあって、やはり全体的に皆さん若くていらっしゃる！
私も自分の年齢は25歳とず〜っと偽れるだけの自信はあったのですが（笑）、気分は若くとも身体がついていけないんですね・・・。

学生の頃できると思っていたレシーブもサーブもちょっとだけできてたアタックもまったく出来ない。
これは泣けてきます。

子供のころは頑張ってできないものは出来ない。って簡単にあきらめ気分に浸って、逃げることは出来たのだけど、大人になるとというか、おばちゃんになるとちょっとしがみついてみたくなる。できないのが当たり前になってるし。子供以上にくやしくなるのかな？

そういえば、ジェットコースターや観覧車も子供の頃は大好きだったのに、今は足の裏がぞくぞくっとして苦手・・・

大人になるのって、いろんなことが出来るようになるけど、同じだけ出来ないことも増えるんですねぇ。
しかも、こんなに大きくなるまで気がつかないなんて。

もうすぐ、ワールドグランプリ女子バレーが始まりますが、筋肉は徐々にでないと鍛えられないので、すごいプレーを見ながらイメージトレーニングでもしようと思います。

皆さん！

どうせ出来ないことなら、がんばってちょっとづつチャレンジしてあがいてみてもいいじゃない？
学生と違って3年という区切りがないのだから・・・

パソコンにしろ、スポーツにしろ、遊びにしろ
自分の為にすることに、遅すぎることはないと思います！

スローフード。

皆さん。
『スローフード』ってご存知ですか？

“ゆっくり食べる”　なんて言ってる人居ませんか？

一時期、結構はやって言われていたことですが、本当は、季節の自然な食材を食す。という事なんですね。
ちょっと平たく言い過ぎてるかもしれませんが、結局の所、『ファーストフード』の反対語です。

当ショップでは、分っていても時間のないときや、お疲れでどうしようもなくなる時のおすすめ冷凍のお惣菜も売っているのですが、やはりできる事なら自然食材が良いに決まってます。


先日、スローフード協会主催のイベントに参加させていただきました。
今から旬の、北海道で捕れる白シャケの筋子からいくらの醤油付けを作る体験で、親は石狩鍋を作り、みんなでいくら丼と石狩鍋を食べました。
しゃけ・ますの種類から、いくらの作り方まで、子供にしてみたら初めての体験でとっても楽しそうで、親もおいしいいくらや泉州で取れた野菜を皮ごと使い作った料理におなかいっぱいになって帰りました。

野菜も・・・くだものも・・・肉も・・・魚も・・・

まんべんなく食べれると言う事ないのですが、
値段が高かったり
ほしい物が売ってなかったり
もしかしたら、季節の食材自体がよくわからなくなってきたりしていませんか？
季節ものには栄養も旨みもたっぷり含まれているので、できれば健康の為にも多く摂取していきたいですし、子供にも【食育】の観点から、今一度季節の食材も見直していかなければなりませんね(*^_^*)

たまには、息抜きも必要！
ストレスが溜まれば、お友達とワイワイやってコミュニケーションをはかりストレス発散！！(^^♪

それが、当店のポリシーです。
でも、その中には、ママの愛情もしっかり込めていきたい。
今、売り出している、“モズク”などの海藻類や、“スモークサーモン”・“牡蠣フライ”のような安全で安心の食材をこれからどんどん探してお届けしていかなければ・・・
という使命感に燃えるイベント参加でした。